W ostatni weekend września chcielibyśmy zaprosić Was w jedno z najbardziej popularnych i najchętniej odwiedzanych przez miłośników rowerów miejsc w Polsce, czyli w Góry Izerskie. To właśnie na trasach poprowadzonych wśród najcenniejszych przyrodniczo i krajobrazowo miejsc w tych przepięknych górach rozegrana zostanie 8 edycja Rowerowego Biegu Piastów.

Wydarzeniem trzeciego wrześniowego weekendu będzie wyścig dla kolarskich amatorów i mastersów, piąta edycja Małopolska Majka Days. W imprezie czynny udział weźmie ambasador i współorganizator – Rafał Majka, dwukrotny zwycięzca klasyfikacji górskiej Tour de France. Zawodnik zawodowej drużyny UAE Team Emirates będzie obecny na starcie niedzielnego (18.09.2022) wyścigu szosowego.

Nie chodzi o elektryczne wspomaganie, bo przekładnię MotoBoost można zamontować w dowolnym  rowerze. Chodzi o mechanizm, w którym dzięki technologii sprężystych wkładek energia włożona w ruch obrotowy korby oddawana jest w chwili kiedy najbardziej tego potrzebujemy, czyli niwelując martwą strefę. Dodatkowo działa tłumiąco na nierównościach co jest wartością dodaną w ochronie stawów. Co najciekawsze – produkt jest japońskim patentem, a Sohbi Craft Poland jest oficjalnym dystrybutorem produktu na Europę!

Prawie 100 uczestników i ponad 9 tys. przejechanych kilometrów to bilans pierwszej edycji Tour de Erbud. W wyjątkowym wydarzeniu kolarskim pod patronatem czołowej polskiej grupy budowlanej oraz Fundacji ERBUD Wspólne Wyzwania każdy przejechany kilometr miał wartość 10 zł. W sumie na konto fundacji im. Eryka Grzeszczaka trafi 91 195 zł.

1. To przywilej i obowiązek każdego rowerzysty  “Joy Ride jest to jest król rowerów, tak jak lew to jest król dżungli! Może to brzmi balanie, ale warto wpaść na tą imprezę właśnie dlatego, że wpadają na nią wszyscy. Starzy znajomi, z którymi dawniej ścigaliśmy się w zjeździe, a teraz bujamy się na elektrykach, nowi amatorzy dwóch kółek, którzy chcą poczuć atmosferę rowerowego festiwalu, zajawkowicze, którzy chcą przetestować rowery i wydać na rowerowe fanty, tysiące odkładane przez miesiące w skrzynce skarbonce. 

To już za nami: trzy dni kobaltowej atmosfery na Bolesławieckiej starówce i ponad cztery godziny filmów i rozmów z gośćmi pierwszej edycji bikeBoard Film Festiwal, który odbył się w Kinie Forum w Bolesławcu 20 sierpnia 2022. 

Jest grudniowy wieczór, gdy w trójkę (Maciek M., Zbyszek M. i ja) na teamsie, „palcem po mapie” omawiamy pomysły na rowerowy czerwcowy bikepacking. Dużo wskazuje na to, że będzie to gravelowa pętla po zachodniej Słowenii, ale ostatecznie, po realnym teście na lokalnym podwórku, rezygnujemy z bikepackingu na rzecz bike-kamper-vaningu. Nie rezygnujemy ze Słowenii – tamtejsze góry, piękna przyroda, krasowy charakter Alp, o którym każdy słyszał, oraz profil terenu, jaki czytamy z map, wskazują, że na pewno będzie ciekawie.

Dzięki temu artykułowi poznasz podstawowe różnice, jakie występują między trzema rodzajami niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3: ALA, DHA oraz EPA i zrozumiesz spełnianą przez nie funkcję w organizmie człowieka. Ponadto artykuł ten dostarczy ci niezbędnej wiedzy na temat metabolizmu tych składników odżywczych w organizmie.

Najbardziej zaawansowany strój szosowy w ofercie Canyona charakteryzuje się aerodynamicznym i naprawdę dopasowanym krojem Race Fit. Chociaż materiały, z których wykonane są zarówno koszulka, jak i spodenki, są bardzo rozciągliwe, to tolerancja na niedociągnięcia w sylwetce jest minimalna, a producent lojalnie uprzedza: jeśli nie jesteś pewien swojego rozmiaru podczas zamawiania RACE FIT, proszę, zamów jeden rozmiar wyżej. Przód i plecy koszulki uszyte są z bardzo cienkiej i lekkiej tkaniny Microsystem Airplus (72% poliamid i 28% elastan). Niewielka objętość materiału stanowi minimalną barierę między ciałem a napływającym powietrzem, zapewniając świetną wentylację. Do tego stopnia, że gdy zdarzało mi się wracać wieczorami, już po zachodzie słońca, kiedy temperatura tylko trochę spadła, w koszulce szybko zaczynało się robić chłodno. Trzeba brać to także pod uwagę w dni, gdy pogoda nie jest pewna, i mieć w zanadrzu nieprzewiewną kamizelkę lub wiatrówkę. Materiał Microsystem Airplus został opracowany, aby zmaksymalizować również zarządzanie wilgocią. W czasie testu tylko w krótkich momentach wysiłku o wysokiej intensywności i przy wysokiej temperaturze otoczenia czułem, że materiał jest wilgotny, a to też tylko miejscowo, tam, gdzie transpiracja jest utrudniona, np. na brzuchu. Reszta koszulki w zasadzie przez cały czas pozostawała sucha. Koszulka ma pełnej długości, lekko działający zamek z hamulcem, którym można zablokować jego położenie. W szczególnie upalne dni, gdy temperatura przekraczała 35°C, zdarzało mi się z niego korzystać, aby jeszcze zintensyfikować wentylację, ale uczciwie mówiąc, przy tak przewiewnym materiale różnica jest niewielka. Sięgające połowy przedramion rękawki uszyte są z tkaniny Neoair, lekkiego materiału technicznego opracowanego w celu zmniejszenia oporu powietrza. Materiał jest cienki i elastyczny, rękawki ściśle opinają przedramiona i pozostają na miejscu bez dodatkowych ściągaczy, a zarazem nie wywołują żadnego dyskomfortu, są jak druga warstwa skóry. Na obrzeżu z przodu koszulka ma wszyty zwyczajny ściągacz szerokości 2 cm, natomiast z tyłu został zastąpiony przez dwukrotnie szerszą taśmę z silikonowymi nadrukami. Szkoda, że taśma nie znalazła się na całym obwodzie, bo ściągacz suwa się po materiale spodenek i co jakiś czas trzeba koszulkę naciągać. Wyposażenia koszulki dopełniają trzy klasyczne, otwarte kieszenie na plecach z odblaskowymi detalami.   Spodenki to 11-panelowa, również o ścisłym dopasowaniu Race Fit, a dodatkowo materiał, z którego zostały wykonane, ma właściwości kompresyjne. Górna część uszyta jest z cieniutkiej, elastycznej dzianiny, której prawie nie czuć na ciele. Jej minimalna objętość w niewielkim stopniu zakłóca wentylację i transfer wilgoci, ale projektanci i tak dodatkowo bardzo mocno wykroili cały przód oraz plecy. Wszystkie krawędzie są cięte laserowo i nie ma żadnych zbędnych szwów, które mogłyby być powodem otarć czy podrażnień. Szelki mają szerokość aż 8 cm i opierają się na skórze tak delikatnie, że praktycznie nie są wyczuwalne, jak w żadnych spodenkach, jakich używałem wcześniej. Do tego dobrze trzymają się ciała i nie zwijają w czasie jazdy. Nogawki są długie, sięgają prawie do kolan, a zakończone są szerokimi na sześć centymetrów taśmami z silikonowymi nadrukami. Pewnie utrzymują nogawki na miejscu, a ucisk, chociaż odczuwalny, rozłożony jest na dużej powierzchni i nie powoduje dyskomfortu nawet przy dłuższej jeździe. Z tyłu nogawki mają nadrukowane niewielkie elementy odblaskowe. Wewnątrz spodenki kryją wkładkę Etxeondo Urraki zbudowaną z sześciu kawałków wiskoelastycznej pianki, której zmienna gęstość oraz efekt pamięci minimalizują nacisk na tkanki miękkie. Grubość wkładki wynosi 14 mm i zapewnia komfort nie tylko na czas wyścigu, ale także przy całodziennej jeździe. Perforowana mikrofibra dobrze pochłania wilgoć oraz zapewnia wentylację skuteczną przy temperaturach przekraczających 35°C.     

Z roku na rok dieta wegetariańska zyskuje coraz większą popularność. Polacy jedzą mniej mięsa, a sprzedaż jego zamienników wzrosła w roku 2021 o 103%. W 2021 roku według Instytutu Ekonomiki Rolnictwa i Gospodarki Żywnościowej i Państwowego Instytutu Badawczego przeciętna osoba w Polsce zjadła 73,5 kg mięsa, tj. o 0,5 kg mniej niż w roku 2020.

COVID-19 to choroba o zróżnicowanym przebiegu wywołana przez wirusa SARS-CoV-2. Najwięcej osób choruje w sposób łagodny (bezobjawowy) lub skąpo objawowy w postaci zbliżonej do przeziębienia. Silniej przechodzona objawia się zajęciem górnych dróg oddechowych (w tym chorobami płuc), a ciężki przebieg wiąże się z powikłaniami pozapłucnymi, np. zatorami. To, w jaki sposób tę chorobę przeszedł sportowiec, determinuje sposób leczenia i szybkość powrotu do rywalizacji.

Garmin stara się o bezpieczeństwo rowerzystów. Przykładowo w wielu licznikach i zegarkach umieszczono systemy wykrywające zderzenia, wywrotki czy inne gwałtowne zdarzenia automatycznie powiadamiające bliskich kolarza, który im uległ. Wysyłają dokładną pozycję oraz ułatwiają wezwanie pomocy.