Hipoksja pozwoli wrzucić szósty bieg

I choć skutki kontrolowanego niedotlenienia znane są od lat 80. XX w. ubiegłego wieku, to wciąż ta metoda budzi wiele kontrowersji i rodzi pytania o to, czy na pewno warto.

Erytropoeza

Celem treningu z obniżonym ciśnieniem parcjalnym tlenu we krwi jest pobudzenie tworzenia czerwonych krwinek, które zawierają hemoglobinę i odpowiedzialne są za transport tlenu do komórek. Podczas wysiłku wytrzymałościowego jest to szczególnie istotne, o czym przekonywać nie musieli pierwsi złapani na dopingu krwią zawodnicy. Im dłużej wysiłek jest kontynuowany w strefie tlenowej, w której organizm czerpie energię ze spalania tkanki tłuszczowej, tym lepiej. Odpowiednio poprowadzony trening hipoksji powoduje, że na nizinach zawodnicy mniej się dzięki temu męczą i lepiej dotleniają, a w górach nie odczuwają tak dyskomfortu z powodu wysokości. Efekt jest natychmiastowy i porównywalny do tego, jak zdejmiemy maseczkę po wykonywaniu w niej wysiłku. Dodanie skrzydeł i zwiększenia liczby krwinek czerwonyc...