Żywienie w każdym wieku odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia kości, chroniąc przed osteoporozą zarówno poprzez bezpośredni udział w rozwoju i utrzymaniu masy kostnej, jak i poprzez utrzymanie prawidłowych odruchów posturalnych oraz masy tkanki miękkiej. 

Witaminy to związki o charakterze nieodżywczym, co nie oznacza, że niepotrzebnym. Wręcz przeciwnie – to substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu zarówno podczas wyczerpujących sesji treningowych, zawodów, jak i w okresie regeneracji. Innymi słowy, bez nich daleko nie zajedziemy. 

Jesień kojarzy mi się z długimi wycieczkami rowerowymi, na które nie trzeba zabierać za wiele prowiantu. Dlaczego? Wystarczy rozejrzeć się dookoła i zebrać owoce. Jabłka, gruszki, śliwki, maliny, ostrężyny… żyć, nie umierać! Ostatnio ciągle z treningu przyjeżdżam obładowana pysznymi owocami, które oczywiście można wykorzystać w kuchni, na przykład do śniadania czy smoothie.

Ten rok miał być wypełniony sielskimi wycieczkami. Mówiłam: obojętne jaki rower, byle trochę gór i nie za daleko od domu. Żadnych wyścigów! I wszystko szłoby zgodnie z planem (gdyż plany w tym roku biorą w łeb i polegać powinny na braku planów), gdyby niektórzy darowali sobie wymyślanie wyścigów i zapraszanie na nie bogu ducha winnych redaktorów. Niestety, sprawy potoczyły się inaczej.

Amator to z definicji osoba niezajmująca się profesjonalnie daną dziedziną lub robiąca to w sposób niefachowy, miłośnik. W kontekście sportu to określenie jest jednak nacechowane pejoratywnie i zwraca uwagę na braki w umiejętnościach.

Cena: 74,99 zł (zestaw)  Masa: 33 g (jedna lampka z uchwytem) Mactronic, mactronic.pl

To kolejna ewolucja spodni z serii do MTB, które są przeznaczone na trudne warunki pogodowe. Mają bardzo specyficzną dwuczęściową budowę, a wkładka nie jest przyszyta bezpośrednio do zewnętrznego materiału, tylko jest osobno przymocowana za pomocą elastycznego panelu do górnej części spodni.

Cena: 269 zł – 700x25 i 28C, 309 zł – 700x0 i 32C  Masa: 274 g (700x25C) CentrumRowerowe.pl

Cena: 399 zł Masa: 168 g (komplet ze wszystkimi podkładkami, sama pochwa 79 g) Trek Bikes, www.trekbikes.com

Cena: 91,90 zł Masa: 85 g (z korkami) Vincere, www.vincere.pl

Cena: 339 zł; Masa: 146 g Trek Bikes, www.trekbikes.com

Sezon przejściowy charakteryzuje się dużymi amplitudami temperatur w ciągu dnia. Rano, nawet w pogodny dzień, temperatura nierzadko z trudem przekracza 10°C, a to zbyt mało, aby myśleć o komfortowej jeździe na krótko.