Wyjdźmy od tego, co działo się, zanim rozpoczęło się lądowanie w Puli, małym chorwackim lotnisku na Istrii. Dawno nie przeżyłem takich turbulencji skakania po fotelach i panicznego usadzania pasażerów przez obsługę pokładową. Nie widziałem, co działo się za oknem, bo mi zasłaniali, ale błyskało się jak diabli i najpierw trochę polataliśmy nad półwyspem, żeby po jakiejś pół godzinie wreszcie wcisnąć się w kolejkę oczekujących na lądowanie samolotów. Kiedy pilot postanowił tuż nad ziemią odwinąć kilkukilometrowego whipa, lekko mnie zemdliło i przyłożyliśmy w ziemię jak wór z ziemniakami. A potem, jak to powiedział Sean Estes szef marketingu Speca podczas przywitania nas: Sky was on fire. Takiej burzy jeszcze nie widziałem. Waliło jak jasny piorun, a całe niebo było nasycone elektrycznością. Duch Nikoli Tesli pochodzącego z nieodległych okolic cieszył się aż mu w grobie włosy stawały dęba. Prawdziwie żywiołowe rozpoczęcie prezentacji elektryzującej premiery.

Chociaż nie można powiedzieć, że sezon XCO się definitywnie skończył, to najważniejsze imprezy mamy już za sobą. Sprawdzamy, co działo się na pucharowych trasach, kto potwierdził świetną swoją dyspozycję, a kto zaskoczył… pozytywnie lub nie.

W Polsce kolarstwo nigdy nie było i nigdy nie będzie sportem mainstreamowym, ale mimo to pewną widownię jest w stanie zgromadzić.

Grecja to od wielu lat najpopularniejszy kierunek polskich wojaży wakacyjnych. I to nie tylko z uwagi na korzystne ceny. Morze i piękne plaże na wyspach i kontynencie, doskonała kuchnia, ogromna spuścizna historyczna po starożytnych czasach – to wszystko ma decydujące znaczenie. Kilka lat temu też tam się wybrałem. Po dwóch tygodniach w kamperze na Chalkidiki, w masywie potężnego Olimpu i nieco głębiej w interiorze u stóp majestatycznych gór Pindos wiedziałem, że to nie wystarczy – że muszę wrócić. I to nie na plażę, ale w góry, z dala od tłumów. I oczywiście na rower. Etapówka byłaby idealna. Kilkaset kilometrów w siodle. No i co? Bike Odyssey okazał się strzałem w dziesiątkę.

Nie ma odwrotu. Napędy dwunastorzędowe na stałe zagościły w rowerach MTB. Wybór się poszerza i kolejną egzotyczną nowością na naszym rynku są części zgrupowane przez SunRace pod symbolem MZ – flagowe elementy napędu oferowane przez markę. Postanowiliśmy poddać analizie wszystkie podzespoły, a cały napęd sprawdzić w boju.

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (iliotibial band syndrome – ITBS), znany również jako zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego, potocznie nazywany „kolanem biegacza”, jest jednym z najczęstszych urazów przeciążeniowych u biegaczy (15–24%). Znacznie mniej mówi się o występowaniu ITBS u kolarzy.

Po blisko pięciu miesiącach zabawy, na początku września dobiegła końca tegoroczna edycja zyskującego popularność cyklu imprez z serii „GRAND PRIX AMATORÓW NA SZOSIE – Rowerem przez Polskę”. Ponieważ magazyn „bikeBoard” był patronem medialnym tego wydarzenia – a także aktywnie w nim uczestniczył – czas na krótkie podsumowanie.

Sporty wytrzymałościowe, takie jak maraton, Ironman, biegi górskie czy ultramaratony, wymagają odpowiedniego przygotowania nie tylko wydolnościowego czy technicznego, ale też żywieniowego. Bez odpowiednio zbilansowanej diety w okresie przygotowawczym oraz startowym nie ma możliwości ukończenia tak długich dystansów, jak 100, 160 czy 200 km, czy też jeszcze bardziej ekstremalnych odległości. Dlatego też warto się odpowiednio do takich startów przygotować i przetestować różne strategie, by uniknąć przykrych w skutkach niespodzianek.

Zasady komponowania posiłków przed treningiem, w trakcie i po jego zakończeniu