Warunkiem efektywnego rozwoju możliwości sportowych jest właściwy trening oraz odpowiedni wypoczynek. Podczas treningu organizm sportowca zostaje wytrącony z równowagi. Dochodzi do utraty wody, minerałów i mikroelementów. Mięśnie zostają uszkodzone, a cały organizm wystawiony na próbę wytrzymałości. Intensywny trening pozbawiony właściwej regeneracji nie zapewni optymalnego efektu, może przekładać się na progresywny spadek (przetrenowanie) formy oraz wzrost kontuzji u rowerzystów.

Cukier to szybkie i skuteczne źródło energii dla sportowców, ale jednocześnie przyczynia się do powstawania stanów zapalnych, otyłości, nadwagi, chorób krążeniowo-oddechowych. Słodkiego dodatku jest na tyle dużo w żywności, że zamiast martwić się o jego deficyt, trzeba główkować, jak go zmniejszyć.

Był słoneczny początek września, gdy w Krościenku przekroczyliśmy na rowerach polsko-ukraińską granicę. Oficjalnie przejście jest wprawdzie wyłącznie samochodowe, lecz uprzejmi ukraińscy pogranicznicy dopisali nas jako pasażerów do osobowego auta, które stało w kolejce za nami.

Czas na 340-kilometrową wyprawę rowerową wokół najpiękniejszych jezior na południu Austrii.

Tegoroczny sezon Road Tour jest wycyzelowany niczym najcenniejsze precjoza, które swoim błyskiem kuszą w najdroższych sklepach jubilerskich. Liczę, że i moje pięć wyścigów zachęci Was do jazdy w peletonie Road Tour.

To pierwotny slogan bukłaka Camelbak – pierwszego na Ziemi skutecznego systemu wodonośnego, który o mały włos całkowicie nie wyparł idei przewożenia napoju w bidonie rowerowym. Walka trwała, odkąd pojawił się „bikeBoard”, a problem pozostał, bo bez picia nie ma życia.

Inkowie czcili góry jako chroniące bóstwa. Tych „Strażników Doliny” w inkaskim języku z rodziny keczua nazywano Apu Wamani. Ambitny projekt rowerowy w Chile – próba przemierzenia pięciu gór z tej grupy na rowerze – służył zwiększeniu świadomości historii ludzi, których już nie ma. Przyjąłem zaproszenie na zdobycie ostatniej wielkiej góry z tej wieloletniej wyprawy.

Cena: 800 zł z soczewką jednobarwną multilaser; 950 zł z soczewką fotochrom; Masa: 35 g SAT TS, www.rudyproject.com

Cena: 620 zł; Masa: 336 g SAT TS, www.rudyproject.com

Podczas gdy spora liczba naszych czytelników aktywnie spędzała sobotę, my byliśmy wyjątkowo zajęci. Mimo fantastycznej pogody i doskonałych warunków nie mogliśmy sobie pozwolić nawet na odrobinę radości na rowerze. A to wszystko dzięki BikeExpo – Narodowy Test Rowerowy, podczas którego nie dość, że mogliśmy z Wami porozmawiać, to mieliśmy kilka zadań specjalnych do wykonania. Jednym z nich zajął się nasz redaktor prowadzący, Miłosz Kędracki, który miał przeprowadzić rozmowę z dwoma najbardziej rozpoznawalnymi polskimi riderami – Dawidem i Szymonem Godźkami.

Prezentowane przez nas buty MTB to modele za ok. 600 zł. Spełnią oczekiwania zarówno zaawansowanych amatorów jazdy w terenie, jak i osób ścigających się w maratonach MTB. Szczególnie zwróciliśmy uwagę na takie ich elementy, jak: podeszwa, cholewka i sposób zapięcia.