„Lepiej zapobiegać niż leczyć” – tę przypisywaną Hipokratesowi sentencję powtarzają do znudzenia wszyscy. W praktyce, niestety niewiele jest osób, które się do niej stosują.

Na pierwszy rzut oka niewprawionego cyklisty, wszystkie rowery w tej prezentacji są identyczne. Różnią się kolorem i może wielkością kół. Więc jeśli też tak uważasz, to koniecznie zapoznaj się z poniższą treścią. Okazuje się bowiem, że zebrana przez nas „dwunastka” ma tak różne osobowości, jak bohaterowie filmu wojennego z łysym Savalasem. Są specjaliści i omnibusy, „krępi”, „szczupli” – żeby nie powiedzieć „grubi” – i „chudzi”. Flegmatycy i cholerycy. Jak w życiu. Zastanów się, jaki powinien być twój najlepszy przyjaciel. Czy chcesz, żeby wasze osobowości się dopełniały na zasadzie przeciwieństw, czy wolisz żeby był dokładnie taki jak ty? Postanowiliśmy sprawdzić ile trzeba wydać na swój pierwszy rower, na którym można zawalczyć w sezonie 2016. Miał być to hardtail z widelcem o skoku 100 mm. Obserwując rynek, rozmawiając z rowerzystami i sprzedawcami w sklepach oraz analizując setki specyfikacji, ustaliliśmy poziom cenowy rowerów na 3500 zł (+/-300 zł). Chcesz wiedzieć więcej na temat rowerów MTB? Sprawdź artykuł: Prosta czy gięta? Jak dobrać kierownicę MTB Dopasowanie Aby w pełni wykorzystać możliwości danego roweru, musimy odpowiednio dobrać rozmiar do sylwetki kolarza. O ile osoby o wzroście pomiędzy 175 cm a 185 cm nie mają z tym problemu, o tyle ci o nietypowych parametrach, atleci powyżej 195 cm lub dżokeje o wzroście nie przekraczającym 165 cm już niekoniecznie (...) Cały tekst znajdziecie w bikeBoard 1-2/2016  W teście znajdziecie opatrzone komentarzem szczegółowe porównanie geometrii, napędów, mas, osprzętu a także porady, jak prawidłowo dobrać rower do swoich potrzeb.  Zobacz rowery, który znalazły się w naszym teście: B'Twin Rockrider 580, cena: 3299 zł, www.decathlon.pl   Canyon Grand Canyon AL 4.9, cena: 3449 zł, www.canyon.com   Fuji Nevada 29 1.1, 3729 zł, www.advancedsports.eu   Giant Talon 27.5 1 LTD, cena: 3599 zł, www.giant-bicycles.com     GT Avalanche 27.5'' Elite, cena: 3199 zł, www.cannondalebikes.pl Kellys Torx 10, cena: 3699 zł, www.kellysbike.com   Kross Level B6, cena: 3499 zł, www.kross.pl   Lapierre Raid 527, cena: 3799 zł, www.porebarowery.pl   Orbea MX20, cena: 3699 zł, www.orbea.com   Romet Mustang 27.5 1, cena: 3299 zł, www.romet.pl   Scott Aspect 720, cena: 3599 zł, www.scott.pl   Trek X-Caliber 8, cena: 3799 zł, www.trekbikes.com

Jednostka treningowa, czyli po prostu „trening”, wydaje się być najbardziej banalną częścią planu treningowego. Czasami wystarczy pójść pojeździć, zrealizować zadanie, zanotować dane i gotowe. Tymczasem jednostka treningowa, aby być skuteczną, musi posiadać określoną strukturę, wynikającą wprost z procesów, jakie zachodzą w organizmie podczas treningu.

Witamina D jest zaliczana do witamin, chociaż w praktyce jest prohormonem, ponieważ w organizmie przekształca się w biologiczną postać - 1α 25-dihydroksycholekarcyferol. Ocenia się, że około 80% 100% witaminy D3 pochodzi z biosyntezy ze skóry, a tylko niewielka część z pokarmu.