Czy pływanie musi tak bardzo męczyć?

Porady

Częsty problem, z którym zmagamy się w pływaniu w triathlonie to zbyt wysokie spożytkowanie energetyczne. Zdarza się, że kilka długości basenu w średnim tempie podnosi nasze tętno zbyt wysoko mimo, że podświadomie czujemy, że siły i energii powinno nam starczyć na dłużej. Czujemy się trochę tak, jakbyśmy jechali samochodem z prędkością 100km/h, ale na 3-cim biegu.

W basenie i na otwartych akwenach średnie tempo tlenowe powinno być dla nas stosunkowo łatwe do utrzymania przez dłuższy czas bez większego zmęczenia. Czasami jednak czujemy, że bardziej walczymy z wodą niż z nią współpracujemy. Ten efekt jest jeszcze bardziej dokuczliwy, kiedy przestawiamy się z pływania w basenie na pływanie na otwartych akwenach. W zimniejszej i ciemniejszej wodzie wystarczy jeden moment dekoncen...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów



Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań czasopisma "bikeBoard"
  • Dodatkowe artykuły niepublikowane w formie papierowej
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych wydań magazynu oraz dodatków specjalnych...
  • ...i wiele więcej!

Przypisy