427
Wśród osteopatów i kilku innych zawodów medycznych jelita są postrzegane jako drugi mózg, a ich kondycja znacząco wpływa na jakość funkcjonowania pozostałych narządów. Dlatego żywienie i odpowiednia dieta są wykładnikiem sukcesu w każdym aspekcie życia – czy to rodzinnym, zawodowym, czy sportowym. Jak donoszą wielokrotnie powtarzane badania naukowe, w zasadzie cały nasz doczesny byt zależy od tego, co spożywamy, kiedy i w jakich ilościach. Nie bez kozery ktoś wymyślił znany slogan „jesteś tym, co jesz”. Dlatego warto trochę się zaangażować w ustalenie najlepszego jadłospisu i trzymać się go najdłużej, jak się da.
WS Żywienie i Suplementacja kolarza - spis treści
ODŻYWIANIE
Dieta dla kolarzy w sezonie przygotowawczym
Żywienie w okresie przedstartowym
Żywienie w trakcie wysiłku fizycznego (dzień startu)
Odżywianie i suplementacja kolarzy w okresie off season
Nawodnienie oraz rola elektrolitów
SUPLEMENTACJA
Niezbędnik suplementacyjny kolarza
Suplementacja pod lepszą wydolność tlenową dla kolarza
Benefity ze stosowania kofeiny u kolarzy
Dieta i suplementacja w czasie kontuzji
Probiotykoterapia w kolarstwie w okresie przygotowawczym i postartowym
Substraty energetyczne w sporcie
ZDROWIE I SPRAWNOŚĆ
Wspracie tkanki łącznej
Wyczerpanie i przetrenowanie
Grzybica
Szukajcie w sieciach kolporterskich i salonach prasowych!!!
