Dołącz do czytelników
Brak wyników

Porady

8 marca 2019

NR 22 (Lipiec 2018)

Przetrenowanie - gdyby tylko Neandertalczyk o tym wiedział

0 1477

W przygotowaniu do najważniejszych startów warto pamiętać, że regeneracja jest równie ważna jak sam wysiłek i że lepiej czasami odpuścić trening. Bo choć samo przetrenowanie jest łatwe do zdiagnozowania, to moment jego pojawienia się nadal jest zagadką... 

Maksymalny wysiłek nie jest dla człowieka czymś naturalnym. Gdyby tak było, to płuca nie wyrywałyby się nam wtedy z piersi i nie krzyczały „dość!”, a nogi nie paliły i nie bolały jak podczas największych męczarni.

Mimo to człowiek od lat podejmuje katorżniczy wysiłek fizyczny. Nasz praprzodek, dzielny neandertalczyk, poza okresami leżenia i spożywania zdrowej i jakże często polecanej współcześnie zieleniny lubił też czasem zjeść coś pożywnego. Dlatego zmuszał się do czegoś zupełnie nienaturalnego, żeby zdobyć mięso. Wymagało to od niego nie lada wysiłku. Czas biegu za zwierzyną, charakter i liczba zrywów, które dziś nazwalibyśmy interwałami, podyktowany był przez potencjalną zdobycz, a nie indywidualne możliwości. Żeby osiągnąć cel, musiał dać z siebie wszystko. Gorzej, jeżeli mamuta czy niedźwiedzia nie udało się schwytać. Wtedy oprócz tego, że do jedzenia pozostały tylko r...

Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów



Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań czasopisma "bikeBoard"
  • Dodatkowe artykuły niepublikowane w formie papierowej
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych wydań magazynu oraz dodatków specjalnych...
  • ...i wiele więcej!

Przypisy