Positive coaching, czyli skuteczne zachowania trenerskie

Zarządzanie emocjami zawodników i budowanie w nich pewności siebie to pierwszoplanowa rola trenera, a dobre nastawienie to klucz do sukcesu w sporcie – z nim dużo łatwiej o wiarę we własne możliwości i pokonywanie nie tylko rywali na trasie, ale także swoich słabości. O ile łatwo myśleć pozytywnie, gdy się odpoczywa lub wykonuje lekki trening, o tyle o wiele trudniej o dobre myśli podczas wysiłku submaksymalnego i maksymalnego.

Zmęczenie skutecznie budzi negatywne emocje, podważa wiarę we własne siły i podpowiada, że nie damy rady i nie mamy sił. Wtedy również do głowy wracają wszystkie przykre sytuacje i słowa, których doświadczył zawodnik, co może rozwiać nadzieje na życiowe rekordy i medale.

Według doktora Allana Goldberga (autora książki Sports Slump Busting o treningu mentalnym, a także m.in. byłego konsultanta ds. psychologii sportu na Uniwersytecie w Co...