Niezależnie od tego, czy trenujemy zawodowo, czy amatorsko, powinniśmy regularnie robić badania w celu wczesnej diagnostyki ewentualnych niedoborów.
Niedobór żelaza jest bardzo powszechny u sportowców. Blisko połowa kobiet, które ćwiczą, mogą mieć problem z gospodarką żelazową. Mimo że kobiety są bardziej narażone na niedobór tego mikroskładnika, również mężczyźni mogą cierpieć z tego powodu.
Czym jest niedobór żelaza i jak go uniknąć?
Żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym – co oznacza, że musimy dostarczyć je z diety. Jest ono m.in. częścią hemoglobiny, która jako białko transportuje tlen do wszystkim komórek naszego organizmu. Mózg ma duże zapotrzebowanie na tlen, dlatego przy niedoborach żelaza trudniej będzie Ci się skoncentrować.
Żelazo wymagane jest m.in. do:
- transportu tlenu we krwi i mięśniach,
- tworzenia czerwonych krwinek,
- produkcji...
Artykuł jest dostępny w całości tylko dla zalogowanych użytkowników.
Jak uzyskać dostęp? Wystarczy, że założysz bezpłatne konto lub zalogujesz się.
Czeka na Ciebie pakiet inspirujących materiałow pokazowych.
Załóż bezpłatne konto
Zaloguj się
