Trening obwodowy w kształtowaniu wytrzymałości sportowca

Wytrzymałość jest zdolnością do kontynuowania długotrwałego wysiłku o wymaganej intensywności, nie obniżając przy tym efektywności jego działania oraz zachowując podwyższoną odporność na zmęczenie.
Bardzo istotnym elementem wytrzymałości jest wydolność, która determinuje możliwości wykonywania wysiłków przy rozwinięciu najbardziej ekonomicznych i efektywnych reakcji ustroju. O ile wydolność określa potencjał ustroju do działania, o tyle do wytrzymałości zaliczamy też czynniki osobowościowo-psychiczne, takie jak: motywacja, siła woli czy wysoka tolerancja na zmęczenie, na nie zaś również wpływamy podczas treningu, kiedy musimy świadomie starać się poprawiać swoje wyniki.
Metodyka kształtowania wytrzymałości polega na wielokrotnym doprowadzeniu organizmu do optymalnego poziomu zmęczenia, co – przez mechanizmy adaptacyjne – prowadzi do zjawiska tzw. superkompensacji...