Przygotuj optymalną dyspozycję startową na ważne zawody

Szczyt formy. Czemu warto po niego sięgnąć?

Budowanie szczytu formy (lub nawet dwóch/trzech w sezonie) jest bardzo ważnym elementem układanki. Najlepiej taki szczyt planować na ważne dla Ciebie zawody. Prestiżowy maraton, kryterium, mistrzostwa województwa lub kraju. Spokojnie można „upchnąć” w kalendarzu dwa takie szczyty formy (niektórym nawet udają się trzy), ale należy pamiętać o okresie dzielącym je od siebie. Z mojego doświadczenia zalecam, aby szczyty dzieliło nie mniej niż 8 tygodni. Dlaczego? Ponieważ budowanie szczytu jest okresem bardzo obciążającym nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Najczęściej poprzedzony jest wieloma tygodniami ciężkich treningów, a w miarę zbliżania się do zaplanow...