Dołącz do czytelników
Brak wyników

Plan treningowy – lipiec

Artykuł | 17 czerwca 2020 | NR 40
136

W lipcu skupisz się na rozwinięciu wytrzymałości poprzez treningi w strefie 2. oraz wprowadzeniu interwałów po wykonaniu określonej pracy (po 1000 kJ). Rozwinięcie tej cechy zwiększy Twoje możliwości magazynowania glikogenu oraz ilość enzymów mitochondrialnych pozwalających dostarczyć większą ilość tlenu do mięśni. Przystępując do mezocyklu rozbudowy, zaktualizujesz strefy energetyczne według mocy oraz tętna, przeprowadzając 40-minutowy test na określenie mocy na progu...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań czasopisma "bikeBoard"
  • Dodatkowe artykuły niepublikowane w formie papierowej
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych wydań magazynu oraz dodatków specjalnych...
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy