31
W lipcu skupisz się na rozwinięciu wytrzymałości poprzez treningi w strefie 2. oraz wprowadzeniu interwałów po wykonaniu określonej pracy (po 1000 kJ). Rozwinięcie tej cechy zwiększy Twoje możliwości magazynowania glikogenu oraz ilość enzymów mitochondrialnych pozwalających dostarczyć większą ilość tlenu do mięśni. Przystępując do mezocyklu rozbudowy, zaktualizujesz strefy energetyczne według mo...
Dalsza część jest dostępna dla użytkowników z wykupionym planem
