Spis treści


kup e-wydanie

Gazeta dostępna w sprzedaży od 3.08.2016

TEMAT
Statystyka sprzętu XC

Maja już pokazała, na czym pojedzie w Rio. 29” sztywniak w odjazdowym malowaniu. Niektórzy zawodnicy już zapowiedzieli, na czym będą się ścigać podczas igrzysk i taki na przykład Nino Schurter zaskoczył nas deklaracją o wyborze 29” fulla na trasę w Rio. Pożyjemy zobaczymy, a my prześledziliśmy sprzęt na pucharze świata w Albstadt, żeby ocenić, w jakim kierunku podąża XC. Zawitaliśmy również na mistrzostwa świata w Novym Mescie, żeby zobaczyć, jak trudna technicznie trasa wpływa na wybór roweru i jego wyposażenie. [więcej]

Ubranie szyte na miarę
Jak to się dzieje, że profesjonaliści zawsze, nawet w czasie finalnego sprintu, wyglądają tak dobrze na zdjęciach? Dlaczego ich stroje zawsze idealnie pasują? Zupełnie jakby były dla nich uszyte na miarę... Oczywiście duża w tym rola selekcji naturalnej i lat treningu, ale okazuje się, że ich stroje faktycznie są robione na miarę! Są też dobre wiadomości – dowiedzieliśmy się, że nawet amator może sobie teraz pozwolić na taki luksus. Słowo klucz – pieniądze.

SPORT
Kto zdobędzie wieniec laurowy

Sport rządzi się własnymi prawami i nie zawsze faworyci zdobywają to, na co zasłużyli. Właśnie w tym tkwi całe piękno sportu, że nie tylko liczą się waty w nogach, sprzęt czy miejsce w rankingu, tylko to, co potrafisz wykrzesać z siebie w danej chwili. Wśród czołowych zawodników poziom jest wyrównany i o końcowym wyniku decyduje głowa, dyspozycja w danym dniu i oczywiście szczęście. Kolarstwo górskie to sport, w którym najmniejszy błąd może przekreślić marzenia o medalu. Przykładów nie trzeba daleko szukać, wystarczy przypomnieć sobie rywalizację kobiet podczas mistrzostw świata w Novym Mescie. Na ostatnim kółku w wyniku defektów swój medal przegrała zarówno Maja Włoszczowska, jak i Sabine Spitz. Na igrzyskach takie rzeczy również się zdarzają.


Gwiazda Południa
Pomyliłem się. Tak. Ale rozczarowanie było bardzo pozytywne. Tym „rozczarowaniem” była impreza Gwiazda Południa, czyli czterodniowy wyścig MTB po raz pierwszy zorganizowany przez organizatora cyklu Mazovia MTB, Cezarego Zamanę. Spodziewałem się imprezy, gdzie głównymi przeszkodami będą przewyższenia, a jakikolwiek wjazd na techniczne ścieżki będzie zbyt ryzykowny zarówno dla organizatorów, jak i bywalców Mazovii. Tymczasem Cezary poprosił o pomoc „Autochtonów” najlepiej znających teren. Obecność asfaltów była podyktowana jedynie koniecznością dojazdu do ciekawych odcinków, szutry były jedynie na niektórych podjazdach.

Bike Adventure
Po czterech dniach prawdziwej rywalizacji redakcyjna ekipa dotarła do mety w pełnym składzie. W tym roku baza zawodów w całości zlokalizowana została w Szklarskiej Porębie w okolicach wyciągu na Szrenicę. Start imprezy zaplanowanej w dniach od 2 do 5 lipca rozpoczynał jednocześnie Festiwal Rowerowy Bike Week. Lokalizacja bazy zawodów była bez wątpienia dużym udogodnieniem logistycznym dla samych zawodników, którzy w jednym miejscu mogli liczyć na rowerowy profesjonalny serwis SPA Fenwick's, bufet po zawodach, scenę, na której odbywały się dekoracje, biuro zawodów, myjki oraz punkt medyczny.

EKWIPUNEK
Spodenki Endura Cargo Urban

Stonowany antracytowy kolor i krój mają sprawiać, że miejski rowerzysta, użytkownik spodenek tego typu, nie będzie wyróżniał się wśród nierowerowo ubranych ludzi w sklepie, na uczelni czy w urzędzie. Efekt mimikry nie wypalił bo połączenie koloru, materiału i świetnego kroju sprawiły, że spodenki rzucają się w oczy jak cholera. Ale nie kojarzą się z rowerem.

Pedały KLS Dual
SPD mające zadowolić użytkowników na każdym stopniu zaawansowania. Drobna budowa i solidne wykonanie pozostawiają bardzo pozytywne pierwsze wrażenie. Główny korpus wykonany z aluminium obraca się na solidnej osi Cr-Mo i łożyskach ślizgowych.

Plecak Camelbak Skyline 10L R
Ponieważ to kolejne podejście do systemu przewozu bagażu obniżającego środek ciężkości rowerzysty nie mogę napisać o nim po prostu „plecak”. To coś dla tych, którym nerka (krzyk mody enduro – będą o niej jeszcze śpiewać) wydaje się zbyt radykalna. Skyline zaopatrzony jest w klasyczny system nośny z szelkami, przerośniętym paskiem biodrowym i kaskiem piersiowym.

Zestaw naprawczy Syncros Matchbox Tailor Cage Mini HV 1.5
Zwiększa wysokość mocowania bidonu o 22 mm. To ważne zwłaszcza w ramach z małą ilością miejsca w trójkącie.

Plecak V8 FRD 20.1 Elite Military
Plecak ma trzy główne komory. Jedną na bukłak i dwie zakrywane klapami otwieranymi na bok, jak w plecakach fotograficznych. Po odpięciu siatki na kask dostęp jest świetny.

Strój teamowy
Barwy wojenne towarzyszyły ludziom od tysięcy lat, dodając odwagi i siły wynikającej z identyfikacji z grupą. Dla dzisiejszych kibiców rolę taką pełnią koszulki klubowe, a dla sportowców stroje teamowe. I nie ważne czy chodzi o znaną drużynę z zawodowego peletonu, ukochaną markę roweru czy lokalny klub, który założyliście z kumplami. Ważne, aby chcąc pokazać światu swoją przynależność do grupy, zadbać także o odpowiednie parametry techniczne stroju, w którym będziecie spędzać długie godziny.

Napęd SRAM Red eTap
Kiedy Shimano wprowadziło na rynek elektroniczne przerzutki Dura-Ace Di2 w 2009 r., nie było to oczywiste, że będzie to początek zimnej wojny między producentami osprzętu.

Napęd Shimano Dura Ace 9100
Konserwatyści będą kręcić nosem, ale postępu nie da się zatrzymać. Oto Dura-Ace R9100. Największy element grupy, czyli korba, został przeprojektowany, gdyż inżynierowie zauważyli, że mogą jeszcze poprawić transfer mocy.

Kask Bontrager Stravos MIPS
Inmoldowany damski kask szosowy wyposażony w system ochrony mózgu MIPS (który dokładnie opisywaliśmy w bB #10/2015). Czarny mat świetnie komponuje się z dyskretnymi różowymi wstawkami. Spora ilość otworów wentylacyjnych różnego kształtu i wielkości gwarantuje bardzo dobry przepływ powietrza.

Spodenki Sportful R&D UltraSkin
Spodenki zaprojektowano z myślą o kolarzach długodystansowych. Zrezygnowano w nich z wykorzystania klasycznych szelek na rzecz bardzo lekkiej siatkowej koszulki, dzięki której bardzo dobrze przylegają do ciała i nie przesuwają się.

Opony Tufo Callibra Plus 25
Popularny czeski producent, znany nie tylko z produkcji szytek i zestawów kół, daje nam bardzo ciekawą ofertę opon szosowych dla każdego.
W nazwie opony zawarto informację o szerokości. 25 mm stają się coraz bardziej popularne. Jako że na co dzień używam 23 mm „klasyków”, miałem bezpośrednią okazję porównać zalety szerszego rozmiaru.

Fotelik Thule Ride Along
Ekwipunek umożliwiający aktywny wypoczynek rodziców razem ze swoimi dziećmi. Przetestowaliśmy fotelik rowerowy, montowany na rurę podsiodłową. Po wyciągnięciu wszystkich elementów z pudełka, montaż zajmuje zaledwie kilka minut i jest bardzo łatwy, nawet dla osób o przeciętnych zdolnościach manualnych.

Mierniki mocy
Miernik mocy przez profesjonalnych kolarzy uznawane są za obowiązkowe wyposażenie treningowe. Najlepiej obrazuje to artykuł, który mogliście przeczytać na poprzednich stronach. Jednak koszty modeli mocowanych w korbach są porównywalne z ceną średniej klasy roweru co skutecznie zniechęca do ich zakupu. Jednak w tym sezonie nastąpił przełom i na rynku pojawiło się całkiem sporo mierników, których ceny są na tyle przystępne, żeby mógł o nich myśleć nawet kolarz - amator.

ROWER
Rowery XCO 2017
Scott Scale RC Ultimate
BMC Fourstroke 01
BH Ultimate 9.7 [więcej]
KTM Myroon Prestige
KTM Myroon Prestige Sonic
Bianchi Methanol CV
BMC Teamelite 01
Merida Ninety-Six 9.Team
Ghost Lector LC10 WC [więcej]
Specialized Epic FSR
Specialized Epic HT

Focus Raven Max Factory 29
Granice wyobraźni speców rowerowej branży zdają się nie mieć końca. W ostatnich latach co rusz jesteśmy zarzucani nowymi pomysłami, które mniej lub bardziej sprawdzają się w boju, wspomnę tylko - 27,5 i 29 calowe koła, fatbajki, plusbajki, ebajki, gravele, elektrycznie sterowane przerzutki i zawiechy, tarczówki w szosówkach. Ufff, kolorowy zawrót głowy. Świadczy to niewątpliwie, że biznes kwitnie. A my, użytkownicy tych wszystkich dobrodziejstw możemy się tylko cieszyć, że dane nam jest spełniać się, wraz z ewolucją wizji na coraz to nowe zastosowania roweru. [więcej]


Trek Fuel EX
Prezentacja nowych założeń konstrukcji ram Treka na 2017, odbiła się głośnym echem zwłaszcza o sufit naszego laboratorium. Laboranci biegali z wypiekami i duma wypisaną na twarzach. Na naszej stronie www opisaliśmy w jaki sposób Trek przerobił swoje ramy. Bardzo się cieszymy, że inżynierowie uwzględniają uwagi płynące z rynku i wzięli się solidnie do roboty. Dotychczasowe linie Fuell utrudniały wybór. Proces uproszczono. [więcej]

Giant Anthem Advanced 1
Giant przyznał, że pracuje nad zupełnie nowym fullem XC. Nie podano kiedy premiera (na pewno nie na IO w Rio) i w ogóle informację są bardzo skąpe. Na razie wiadomo tylko tyle, że konstrukcja będzie oczywiście carbonowa, nadal z zawieszeniem Maestro ale na pewno na kołach 29”. Tym samym Anthem przestał pełnić rolę roweru XC i został przystosowany do nowego przeznaczenia - roweru maratonowo-ścieżkowego. [więcej]

Rose Root Miller
Wizualnie rower sprawia wrażenie nie zmienionego względem tegorocznego modelu ale jak zagłębić się w szczegóły okazuje się, że Root Miller 2017 został dość znacznie zmodernizowany, zgodnie z najnowszymi trendami. Materiałem ramy nadal pozostało aluminium, tak samo nie zmieniono systemu zawieszenia opartego na czterech zawiasach jednak na tym podobieństwa się kończą.

PRZYGODA
Dolomity – enduro na księżycu

Słońce zaszło ponad godzinę temu i zerwał się silny wiatr. Zmęczony po dniu pełnym wrażeń marzyłem, aby w końcu udać się do samochodu i pozbyć się rowerowego sprzętu. Temperatura na Passo Sella (2244 m n.p.m.), gdzie utknęliśmy na kilka godzin, fotografując jazdę w promieniach zachodzącego słońca oraz podziwiając widoki, błyskawicznie spadała. I tak zastała nas noc. Jak przez mgłę usłyszałem krzyk Tippie: koleś, zawracaj! Musisz to zobaczyć! Rzuciłem na odczepne: hę? [więcej]

PORADY
Czysta przyjemność

Podobno wygląd roweru mówi wiele o jego właścicielu. Ja nie lubię jeździć na brudnej i zabłoconej maszynie. Uważam, że to wpływa na jej trwałość, a zadbany rower to szczęśliwy rower. Nie wystarcza mi, żeby był czysty. Chcę, aby się ładnie błyszczał, był porządnie i dokładnie nasmarowany. No i fajnie by było, żeby też ładnie pachniał. Szukając kosmetyków do roweru, zaczęłam się zastanawiać czy są firmy, które jednocześnie produkują coś dla naszego ciała. No bo skoro już tak wysmaruję ten rower, który będzie tak pięknie pachnieć i wyglądać, to fajnie by było, żebym mogła do niego pasować. No i znalazłam.

Kraksy kolarskie – kiedy można wrócić do trenowania
Moi koledzy ortopedzi często łapią się za głowę, kiedy na ostrym dyżurze jedno z pierwszych padających z ust na wpół przytomnego kolarza pytanie to: „kiedy będę mógł wrócić na rower?”. No właśnie, kiedy powrócić do treningu?

Hak przerzutki – kontrola, serwis, wymiana
Prosty hak jest przy regulowaniu tylnej przerzutki kluczowym elementem. Nawet przy nieznacznym zgięciu nigdy nie uzyskamy dobrego efektu regulacji indeksacji ani zakresu pracy. Trudność narasta wraz ze wzrostem liczby biegów i zmniejszaniem tolerancji na błąd regulacji. Przy „dziewiątce” mniejsze czy większe odchyłki od prostoty pozwalały na dość dobrą pracę przerzutki. W dobie dziesiątek i jedenastek zawsze coś będzie obcierać, strzelać i terkotać. Więc jeśli robiliście wszystko, co w waszej mocy, żeby łańcuch przestał ciągle skakać po kasecie, a linki i pancerze są świeżutkie, to sprawdźcie hak tylnej przerzutki. A może jeszcze lepiej od tego zacząć?

Czy warto wydać 3000 zł na miernik mocy w rowerze?
Czy warto zatem zainwestować w miernik mocy? Jeżeli jeździsz 1–2 razy w tygodniu, to prawdopodobnie jesteś po prostu fanem jazdy na rowerze, ale niekoniecznie wkręconym w kolarstwo, ścigającym się amatorem. W twoim przypadku wydatek kilku tysięcy złotych na miernik jest niepotrzebną fanaberią. Jazda „na tętnie” wystarczy. Natomiast jeżeli zaczynasz myśleć o ściganiu się i startach w wyścigach kolarskich lub w triathlonie i ma to być przygoda na lata, a nie na 1 sezon – perspektywa trenowania przy użyciu miernika mocy zaczyna być interesująca.

Geometria kierownicy szosowej
Kolarze często spędzają wiele godzin dziennie na rowerze, dlatego wszystkie elementy wpływające na poprawę komfortu, efektywności czy łatwości prowadzenia są na wagę złota. Kształt kierownicy szosowej pozwala na chwyt w co najmniej trzech różnych miejscach, co kompletnie zmienia pozycję kolarza i ma wpływ na komfort, a także efektywność jazdy. Geometria kierownicy ma istotny wpływ nie tylko na pozycje, jakie kolarz może przyjąć, chwytając za poszczególne odcinki kierownicy, wpływa także na temperament i prowadzenie maszyny.

ŻYWIENIE
Rege na mecie

Odpowiednia strategia żywieniowa po zawodach to kluczowy składnik programu treningowego. W poprzednich numerach bikeBoard pisałam o różnych strategiach: co jeść kilka dni przed zawodami i jak przeprowadzić tzw. Carboloading, a także co jeść w trakcie maratonu czy etapówki. Dziś rozwinięcie tematu regeneracji po maratonie, o którym już nieco wspominałam w ostatnim numerze, pisząc o „oknie glikemicznym”.

Pomarańczowa sałatka z kurczakiem, gryką i fasolką szparagową
Każdy z nas z niecierpliwością czeka na pełnię lata by móc zasmakować w sezonowych owocach i warzywach. Stragany uginają się od dobrodziejstw natury a większość z nas kojarzy pewne smaki z dzieciństwem. Na przykład fasolkę szparagową z bułką tartą na masełku - pyszne? Pewnie tak! Ze zdrowiem natomiast ma niewiele wspólnego... Dziś dla odmiany prezentujemy zupełnie inny sposób podania fasolki szparagowej. Mam nadzieję, że przypadnie wam do gustu! Wspaniały lekki posiłek w sam raz na lunch lub kolację.


Aktualny numer

Piszemy m.in.

Niejasna przyszłość roweru

Nowy wymiar treningu

Moc „ludzi z żelaza”

Młodzi gniewni polskiego XC… rok później